范愈燕医生的科普号

学习会使人进步，最近通过学习，采用中西医结合及针药结合的方法，同时配合饮食和运动，通过几例患者治疗体验，减肥成功，疗效显著，继续[拳头][拳头]

自从学习贺老的火式“三通”法的火针，受益匪浅，目前先后临床治疗了颈椎病、腰间盘脱出、滑囊炎、腰肌劳损、肩周炎、胃炎、强直性脊柱炎等，疗效显著[害羞]

近几年随着工业化水平的提高、人类环境的改变，人群对花粉、粉尘、螨虫等变应性增强，过敏性疾病逐年增加，严重影响人们的身体健康，过敏性鼻炎的发病率在台湾发病率约为43.6%，在美国发病率约20%，我国中心城市AR的发病率为8.7-24.1%，这个数据与全球的发病率10%～40%几乎接近。同时给人类和社会带来严重的经济负担，美国预计每年在治疗过敏性鼻炎的国民健康服务（NHS）开支约为1亿元，欧洲预计每年直接费用估计为1.0-1.5亿欧元，而间接费用估计为1.0-2.0亿欧元。因此，过敏性鼻炎是世界卫生组织正在攻克的重大课题。过敏性鼻炎(Allergic rhinitis, AR) 以鼻痒、反复性打喷嚏、流涕和鼻塞为主要症状，是以机体再次接触变应原而呈现的鼻腔黏膜过敏性炎症。 目前AR的治疗主要是去除接触粉尘、螨虫等外界致敏原的基础上，采用组胺H1受体拮抗剂，交感神经胺血管收缩剂和皮质类固醇等治疗方法。然而，在大量临床观察中，发现西药治疗存在一些问题：第一，抗组胺药对一部分患者，特别是合并血管运动性鼻炎的AR患者，不能完全缓解症状，在有效的病例中也难以避免嗜唾等副作用； 第二，局部用激素疗效虽好，但是如果长期用激素，副作用依然是不容置疑的。在此情况下，祖国医学在治疗AR显示了其独特疗效，因此，如何采用中药的“补充或替代疗法”或综合疗法治疗AR是当今世界医疗界非常重要的探索模式。AR属祖国医学“鼻鼽”的范畴。“鼻鼽”的最早的论述可追述到西周，有《礼记·月令》曰：“季秋行夏令，则民病鼽嚏”之说。《景岳全书》曰：“凡由风寒鼻塞者，以寒闭腠理，则经络壅塞多鼽嚏。”、“肺热则鼻涕出”；《灵枢·邪气脏腑病形篇》：“十二经脉，三百三十五络，其血气皆出于面而走空窍，其宗气出于鼻而为嗅。”、《内科摘要23卷上元气亏损内伤外感症》所载：“此脾肺气虚不能实腠理。”；《素问· 宣明五气篇》：“肾为欠，为嚏。”、《素问·至真要大论》：谓“少阴司天民病鼽衄嚏呕……。”等等，因此，纵观诸家学说认为鼻鼽的病因多为“风、寒、热”，病位在“肺、脾、肾”，病证多分为肺虚感寒型、火热犯肺型、脾肺气虚型和元阳虚弱型等，治疗原则为益气固表、祛风散寒、温阳固表、温脾补肾等之法。当代著名中医耳鼻喉专家干祖望、田道法、朱祥成、余养居、熊大经、张重华等对“鼻鼽”均有不同的派系学说，大概分为三类：1. 肺经伏热论干老在“三因”学说基础上，把“四诊”扩展为望、闻、问、切、查“五诊”。在“辩证施治”的原则的基础上，检查鼻内颜色充血情况，进行辨病施治，即“辨证辨病施治”：“辩证、辨病、治病、治证，识病辨证”，并将“鼻鼽”分为肺虚感寒、肺脾气虚、肾阳不足、肺经伏热证型，根据鼻腔内体征检查分为寻常型、轻型、中型、重型四种，综合辨证给予相应的方剂，疗效非常显著。经过多年的临床实践,干老认为AR除了虚、寒之病因之外，肺经伏热是一个常见重要的原因，痒之证可源于津枯，更有发自郁火。五脏有病则气机失常，郁结内生，郁久生热，或嗜食辛、辣、煎、炒、烟、酒之人，便发为五志之火, 总结有效祛风脱敏的截敏汤方剂加减。2. 禀赋不足，肾阳亏虚论田老根据《素问·宣明五气》谓“五气所病....肾为欠，为涕”、《秘传证治要诀及类方·卷十》云“清涕者，脑冷肺寒所致，宜细辛、乌头、附子、干姜之属”，则认为鼻鼽主虚寒者为多，脏腑功能虚损在先（禀赋不足），继因感受风寒而发，总结出益气温阳之益气止鼽汤为主方（黄芪、柴胡、黄芩、丹皮、辛夷、细辛、乌梅、锁阳、炙甘草）；同样，朱老则强调脏腑辨证，整体调摄，根据古人“五脏之伤，穷必及肾”的病变日久损及脏腑，久必及肾说法，认为“鼻鼽”的局部病变，是脏腑虚实的表现。以“肾为先天之本”理论为佐证，用补肾法调整人体的元阴元阳，抵抗病邪侵犯，提出祛邪挫表、补虚固卫、升清降浊、活血祛瘀、清气降火五法，来调整脏腑、阴阳、气血，达到祛邪通窍，应用辛夷散加减；另外，余老认为“鼻鼽”以肺、脾、肾三脏虚损，风邪乘虚而入所致，因此在临床实践中采用了补肾健脾，温脉通窍的治法之"天黄灵"冲剂（天虫、黄芪、地黄、仙灵脾、党参、川芎、当归、首乌、麦冬、五味子、细辛等）。3. 肺虚感寒，卫外不固论熊老根据《灵枢·本神论》谓：“肺气虚则鼻塞不利”、《外台秘要》谓：“肺脏为风冷所乘，则鼻气不和，津液壅塞”之法，认为邪气遏肺、肺失清肃、津水停聚，则鼻内肌膜肿胀、苍白、鼻塞不通、发为“鼻鼽”，其主要病机为肺气虚寒，气血虚弱，营卫不足，腠理不固，感受风寒，阳气受阻，血行不畅所致，用《金匮要略》之“黄芪桂枝五物汤”（黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣）和五龙颗粒为主方加减，取其治外感又治内伤之意；无独有偶，张老也认为“鼻鼽”之证，主要责之于肺、脾、肾三脏功能失调。肺开窍于鼻，肺气不足，表卫不固，腠理疏松，风气乘虚而入，鼻窍为之不利。故当重在益肺气、固表卫，肺气得充，腠理致密，风邪不得侵入，则鼻鼽不会发作，予以补肾，巧施活血泻火之法，临床经验方为扶正止鼽汤加减等。

苏红梅医师门诊常见的失眠的问题门诊中常见的失眠问题有：一、我为什么会失眠？二、安眠药有几种？三、入睡困难选择的安眠药？早醒服用什么？四、褪黑素的问题？五、安眠药的危害？六、注意事项是什么？七、很多患者

患者提问：疾病:双下肢中毒性（附子）感觉神经障碍病情描述:2009-9到2010-8，由中医给服了八个月附子（汤药），二个下肢产生疼痛，经华山医院及中山医院诊断均为小纤维神经病，也叫感觉性周围神经病，主要症状是日夜疼痛。已经五年了，神经内科看了二年，中医看了三年，都不见效。希望提供的帮助:能做神经阻滞治疗吗？需要住院吗？我是老妇人82岁所就诊医院科室:当地大医院华山医院，中山医院 未填写神经内科上海仁济医院疼痛科王祥瑞回复： 痛性周围神经病 以神经病理性疼痛为突出表现,可伴运动、感觉及自主神经功能异常,主要累及小纤维(Aδ和C纤维),根据病因可以分为遗传性和获得性。可为独立性疾病亦可为其他疾病表现的一部分,前者指特发性小纤维神经病。疼痛包括自发性和诱发性疼痛,表现为长度依赖性,呈现"手套袜套"样分布。痛性周围神经病的主要辅助检查包括定量感觉检测、表皮内神经纤维密度、皮肤交感反应等。 疼痛性周围神经病有阳性症状群:疼痛、感觉过敏、感觉异常;阴性症状群:体检发现部分或完全性感觉缺失。此外尚有情绪和睡眠障碍,甚至影响工作、学习和生活。小纤维病：有髓纤维中Aδ、无髓纤维C (后根交感神经节纤维)。主管痛觉和自主神经功能障碍。临床表现：痛觉：烧灼样疼痛(早期刺激症状），疼痛缺失、麻木（晚期破坏症状）；自主神经症状：皮肤: 血管收缩、皮肤颜色、温度变化、浮肿、皮肤。营养障碍、溃疡、坏疽。内脏症状：消化道症状、血压、心律异常、大小便和性功能异常。小纤维+大纤维损害（运动障碍）大纤维病：有髓纤维中Aα、Aβ为主，主要传导触觉、振动觉和运动功能。主管深感觉、触觉障碍和运动功能。疼痛性周围神经病造成的原因 局限性疼痛：糖尿病，神经卡压，缺血性小血管病，胶原性疾病(结节性多动脉炎、类风湿性关节病、系统性红斑狼疮)，动脉病变(外伤、手术、血栓形成栓，塞)，神经损伤后神经瘤癌性神经病，带状疱疹；神经根的肿瘤，梅毒，自发性疼痛，铅中毒，血清性周围神经病，神经痛性肌萎缩，红斑性肢痛症，口腔烧灼综合征，家族性烧灼足综合征。 全身性疼痛：糖尿病，AIDS，副癌综合征，酒精中毒性，骨髓瘤，淀粉样变，急性炎性多发性神经病，转移癌，中毒性、呋喃类药物、砷、铊、肼苯达嗪、大量维生素B6、酒精成瘾，尿毒症，自发性，Febry病，显性遗传性感觉性多发性神经病。 治疗：1，加巴喷丁(gabapcntine) ：神经递质_y一氨基丁酸(GABA)的类似物，目前已成为治疗神经病理性疼痛的一线药物。加巴喷丁在治疗多种神经病理性疼痛以及一些特定的慢性疼痛方面具有明显的疗效。如带状疱疹后神经痛、糖尿病神经痛、癌性神经痛、三叉神经痛、多发性硬化症引起的神经痛、复杂局部疼痛综合症等的治疗或辅助治疗。加巴喷丁具有很好的耐受性和极少的严重不良反应。最常见的不良反应主要有嗜睡（20%）眩晕（18%）共济失调（13%）疲乏（11%）且与其他药物几无相互作用，尤其适用于老年病人或肝功能异常病人。治疗神经痛开始推荐剂量为300mg tid 根据需要可逐渐加大剂量，最大剂量为3600mg/d，但不超过4200mg/d。加巴喷丁的血浆浓度随年龄的增加而升高。年龄大于65岁的病人血浆浓度可达青年人的两倍，因此老年人服用要减量。2，普瑞巴林(pregabalin) 是一静新型GABA受体激动剂，阻断电压依赖性钙通道，减少神经递质释放，临床主要用于治疗外周神经痛。据有限报道，它的镇痛效果及安全性均优予目前效果最好的加巴喷丁。3，抗抑郁药：治疗慢性疼痛最常用的药物。抗抑郁药静镇痛作用并不是由其抗抑郁作用介导，其对慢性疼痛治疗的起效时间比对某些抑郁症的起效时间快(3—7天对14—21天)。机理：①直接镇痛：通过作用于从中脑下行到脊髓背角的去甲肾上腺素、5～羟色胺等神经递质，某些抗抑郁药可抑制神经细胞膜上钠通道的通透性，从而对神经源性疼痛产生直接镇痛效应。②改善精神障碍：抑郁症可加重痛觉，通过治疗可使患者疼痛耐受性提高。③减轻疼痛相关症状包括改善食欲和睡眠状况。④加强阿片类药物的镇痛作用。本文系王祥瑞医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

目前天坛医院诊疗特点是 CT及核磁是全国最好最方便的。 针灸科更重视中医针灸的针和罐的一次性和消毒安全，及床位洁净性和患者的舒适性，以及各个科室的合作会诊均非常方便。针灸科治疗特色：针灸和药物联合治疗面瘫、中风以及脑外伤引起损伤；药物及针灸联合减肥治疗；各种过敏性鼻炎及鼻窦炎、咽炎及耳鸣耳聋的针灸、药物及高压氧治疗；针药联合治疗妇科不孕不育、慢性阴道炎和膀胱炎遗尿等；采用多科合作的针灸、理疗和微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出及各种腰疼等疼痛；针药联合失眠多梦等均得到患者的好评。

随着现代社会生产力的进步，现代化的生活方式和空气污染的加剧，人类疾病谱也发生了巨大改变，过敏性疾病的发病率迅速上升，成为现代社会必须面对的重要疾病。研究表明，目前世界范围内过敏性鼻炎的发病率为10～25%，我国中心城市居民的过敏性鼻炎自报患病率为11%，北京市10.2%，估计实际确诊患病率约为5%。 　　据此估算，仅北京市居民患者人数就在100万以上，全国过敏性鼻炎患者至少在6000万以上，每年仅用于治疗过敏性鼻炎患者的支出就高达600亿元。过敏性鼻炎作为最常见的呼吸道过敏性疾病，又可导致支气管哮喘、中耳炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低氧综合征等多种疾病，其中6000万患者中有40%最终可罹患过敏性哮喘，已成为危害人民身心健康、影响人民生活质量，并给国家带来更为巨额的医疗支出，因此是我国卫生医疗亟待解决的问题。 　　依据过敏原种类的不同，过敏性鼻炎可以分为季节性和常年性过敏性鼻炎。其中过敏原如室外的树木、花草的花粉，则大多数只在特定季节（主要是春季和秋季）存在，由此产生的症状也以这两个季节最为明显。 　　花粉是人类最重要的过敏原。风媒植物将花粉释放到大气中，以风力为动力被动授粉，风媒授粉效率低，因此风媒植物产生大量的花粉以确保繁殖力，使得花粉季节大气中存在高浓度的花粉颗粒。花粉植物的分布与普通植物分布有关。例如：北方森林盛产松木、云杉、铁杉、桦树。花粉散播受植物数量及花粉的释放、散播调控因素的影响，不同年份大气中花粉含量有所差异，对于这些花粉过敏的患者其症状可出现波动，即某些年较重，而一些年份有所减轻。 下面表格由我国著名的李明华教授统计了80年代末期我国各省市夏秋季大气中最常见的各4 种主要气传致敏花粉。其排列顺序以空气中飘散的花粉数目为依据。 　 我国各省市主要气传致敏花粉的种类 省(市)名称 秋季常见花粉种类 北 京 蒿属、葎草、藜、禾本科 天 津 藜、蒿属、葎草、禾本科 河北保定 蒿属、葎草、禾本科、藜 山东青岛 葎草、豚草、蒿属、禾本科 山西（太原） 蒿属、葎草、藜、禾本科 内蒙古（呼和浩特） 蒿属、葎草、藜、禾本科 黑龙江（哈尔滨） 蒿属、葎草、藜、禾本科 吉林（长春） 蒿属、禾本科、藜、向日葵 辽宁（沈阳） 蒿属、禾本科、葎草、藜 河南（郑州） 蒿属、禾本科、藜、葎草 江苏（苏州） 禾本科、葎草、女贞、藜 上 海 藜、禾本科、葎草、蒿属 浙江（杭州） 桑、棕榈、苋、苍耳 江西（南昌） 禾本科、豚草、蓼科、桑 福建（福州） 禾本科、葎草、蒿属、白玉兰 宁夏（银川） 蒿属、藜、禾本科、苋 陕西（西安） 蒿属、禾本科、葎草、苋 宁夏（酒泉） 藜、葎草、禾本科、蒿属 青海（西宁） 蒿属、藜、苋、禾本科 新疆（乌鲁木齐） 藜、蒿属、禾本科、苋 西藏（拉萨） 蒿属、禾本科、藜、向日葵 四川（成都） 禾本科、槐、蒿属、女贞 贵州（贵阳） 禾本科、葎草、菊科、藜 云南（昆明） 旱冬瓜、禾本科、蒿属、桑 湖北（武汉） 蒿属、禾本科、苋、女贞 湖南（长沙） 女贞、禾本科、蒿属、藜 广西（南宁） 禾本科、蒿属、蕨类、藜 广东（广州） 禾本科、木麻黄、苋、棕 安徽（合肥） 女贞、枫香、禾本科、藜 　　在我国大部分地区，秋季花粉症多发生在7-11月份，以草类花粉为主，在我国北方来说，蒿属花粉是引起花粉过敏的最关键的种类，其次为豚草、葎草、禾本科花粉等。在南方以蒿属、禾本 科、藜科花粉为主。 　　因此明确了秋季花粉症的病因病机，所以预防秋季花粉症的重要方法就是避开过敏原。过敏性鼻炎的治疗包括：过敏原避免接触、药物治疗、免疫治疗及健康教育。避免接触过敏原是过敏性鼻炎基础治疗。那么患有过敏性鼻炎的病人如何避开花粉呢？除了对个别植物（如杂草）采取环境治理以外，做为个人规避花粉的主要策略是采用机械性方法屏障阻断花粉。主要方法如包括： 1.花粉传播期关闭窗户； 2.戴眼镜或太阳镜防止花粉进眼睛； 3.考虑在花粉传播期戴口罩遮住口鼻防吸入花粉； 4.可以的话使用空气调节系统； 5.可以的话安装汽车花粉过滤器。 6.一些专用的花粉阻隔剂鼻内涂抹也会有效。 　　然而，即便采取全面的防护措施，过敏性鼻炎的发生仍难以避免，此时，药物治疗必不可少。西药主要是组胺H1受体拮抗剂，交感神经胺血管收缩剂和皮质类固醇等治疗方法，这些治疗却有一定的不良副作用，又不能完全缓解症状，因此具有一定局限性。在美国和其他西方国家正在寻求安全和有效的“补充与替代疗法”治疗过敏性疾病，赋予成人和儿童必要的健康疗法，其中中医是 “补充与替代疗法”的一种重要的模式。 　　 过敏性鼻炎属于中医“鼻鼽”和“鼽嚏”范畴。鼽嚏出于《礼记·月令》:“季秋行夏令，则其国大水，冬藏殃败;民多鼽嚏。” 《内经》中有多处记载，如《素问·脉解篇》:“所谓客孙脉则头痛、鼻鼽、腹肿者，阳明并于上，上者则期孙络太阴也，故头痛、鼻鼽、腹肿也”，《素问·宣明五气论》“肾为欠为嚏”，《素问·六元正纪大论》“阳明所至为鼽嚏”等等。该病的病因病机主要是肺、脾、肾阴阳气血虚失调导致肺失宣降，鼻窍不利所致。因此治疗主要根据病人的阴、阳、气、血辩证给与相应的清宣肺气、温肺散寒、益气健脾、温补肾阳等治法调节气血阴阳，宣通鼻窍，以达到止涕除痒的作用，常见中药辛夷清肺饮、温肺止流丹、补中益气汤、金贵肾气丸等方剂随证加减。 　　另外，外治法也是预防和治疗秋季花粉症的重要方法。根据临床辩证采用迎香、印堂、风池、风府、足三里等为主穴，以上星、合谷、肺俞、肝俞、肾俞、三阴交等为配穴留针20分钟，一周二次，五次为一个疗程；过敏点、肺俞、脾俞、肾俞、肾上腺、内分泌、内鼻、皮下质等耳针或耳压法，一周一次，五次一个疗程；以主穴百会、上星、印堂、身柱，配穴膏肓、命门、足三里、三阴交、气海等穴位进行艾灸的灸法治疗亦颇为有效，但是针对艾叶过敏的患者慎用。用白芥子20g、甘遂、细辛各10g，共为末，加麝香0.6g，和匀，在夏季三伏中分3次用姜汁调服肺俞、膏肓、百劳等穴进行穴位敷贴，每次贴30～60 min除去。3年为一个疗程。 　　如何预防过敏性鼻炎，是大家非常关心的问题。 1. 锻炼身体，增强体质，防止受凉。鼻鼽患者，因体质虚弱，平时极易受凉感冒，感冒后又加重了鼻鼽，所以注意身体锻炼，增强机体的防御功能； 2. 避免过食生冷鱼虾等物。鼻鼽患者，多由肺、脾、肾之虚损为主，平时禁食或少食寒冷、生冷的食物，宜食温补及酸性水果之品； 3. 加强劳动保护和个人保护，避免或减少尘埃、花粉等刺激。如工作环境应保持空气流畅，尽量避免接触异气及引起机体过敏的物质、食品、药物等。个人方面，应注意生活起居有节，注意冷暖，衣着适宜，并应戒除烟、酒，减少不良刺激； 4. 注意观察，寻找诱因，发现易发因素，应尽量去除或避免之。 5、北京市耳鼻咽喉研究所副所长李新吾教授发明的针刺蝶颚神经节治疗过敏性鼻炎具有非常好的疗效，有效率达80%以上。

北京天坛医院初步印象：首都医科大学附属北京天坛医院是坐落在天坛公园西南侧古老和貌似简陋的医院，正是天坛公园的原因限制医院的发展。但是为了医院的发展，医院采用地道战和租用民房等自救措施，使得初来的人像走入地下迷宫感觉。 然而天坛医院却以神经科为重点，各种各科室特色发展为特色的全国有名的三级甲等医院。首先北京天坛医院和北京市神经外科研究所是世界三大神经外科研究中心之一、亚洲最大的神经外科临床、科研、教学基地和WHO在中国的神经科学培训合作中心。 其次天坛医院是除了神经外科、神经内科、神经放射，还有内科、外科、妇产科、儿科等33个临床和医技科室，是集医、教、研、防为一体的现代化综合医院，分脑血管病、颅内肿瘤、外伤、小儿、脊髓、功能性疾病、介入神经放射等9个临床专业，所以全国的颅内肿瘤患者都大包小裹的来到天坛医院。 　　再其次是北京天坛医院诊疗设备和仪器先进雄厚，现有伽玛刀治疗机、手术导向系统、激光手术刀、手术显微镜、核磁共振扫描仪（MR）、CT扫描仪、单光子发射断层扫描仪（ECT）、数字减影血管造影仪（DSA），直线加速器、彩色多普勒B超仪、自动生化分析仪等。医院全部实行了显微镜手术，开展了伽玛刀治疗、导航手术、脑室纤维内窥镜手术、立体定向及深部微电极刺激（细胞刀）治疗癫痫手术等与国际同步的最新手术方法，均是国际水平。无论您是否有假牙、假肢、体内钢板均不影响做核磁，同时数量之多，速度之快，片子质量之好，诊断之准确，您根本不用长久等待，肯定会做上快速满意的核磁共振结果。 同时具有特色科室门诊治疗，也是非常受患者欢迎。疼痛门诊是集疼痛介入治疗、针灸治疗、中医、康复治疗、理疗为一体的合作科室。疼痛包括颈椎病、腰椎间盘突出、运动后损伤、肿瘤性疼痛等等均有特色治疗，有效率达80~90以上。中医有养生和妇科，内分泌等中医特色治疗。 最后感觉最方便是不用排队挂号，只要先办理天坛医院自费医疗卡或医保卡激活，您的手机微信绑定银行卡，就可以在自动机挂号缴费，而且如果您看一个门诊，这个门诊医生还可以帮您预约其他门诊医生，这样您不用忧心忡忡为挂不到号或缴费排队犯愁。

盛夏的湿气，如何除湿： 1.酵素去湿气 酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，商城卖的糯米醩加水加热就是糯米醩酒，特别是经期是女性除湿的利器。 2.山药去湿气 山药可以补肾，肾虚的人常常阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，可以每周吃几次山药制品，能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。 3. 老姜汤 生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。 4.燕麦玉米灯杂粮去湿气 平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、红豆、薏米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。 5. 运动去湿气 每天坚持至少半小时的有氧运动，既能锻炼体魄，又能健身，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了 。 6.冬瓜皮去湿气 冬瓜皮具有利水除湿作用，用冬瓜皮煎水是不错的选择。 7. 中医疗法 刮痧和拔罐是除湿的非常有效的方法，近日微信流行的传统中医拔罐的红圈风靡世界奥运名将的图片，说明中医的刮痧拔罐已经被世界人们的认可。

红豆的妙用：红豆中医的功效是治水肿，去脚气，补血。有效成分：氨基酸和维生素 B1、铁质。 食用部位：种子。 食用方式：烹煮。 在《中医记载食材疗效》 中称红豆亦称「小豆」、「赤小豆」，在《神农本草经》和《本草纲目》中的正式名称均为「赤小豆」，是一种药食两用的食材。红豆性甘、平，无毒，在传统医学上，主要应用于行水（例如治水肿）、利气（例如去脚气）、健脾等，即具有健脾利水、解毒消肿的功效。所以，汉代《神农本草经》阐述其功能：「红豆通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎。」因此，孙思邈《备急千金要方》中，才会有利用红豆与鲤鱼煮熟食用的药膳，来改善孕妇怀孕后期所产生的水肿脚气，正是基于鲤鱼能滋补利水、红豆则能利水、清热解毒。在中医学上，红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果，这主要是来自于其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、预防便秘外，还具有解毒、催吐等作用。而皂角化合物在红豆种皮部分的含量特别多，因此，煮食红豆时千万别去皮。而根据现代营养分析，红豆的维生素B1含量丰富，除了能防止疲劳物质沈淀在肌肉里、预防脚气病外，也能使醣分更容易分解。所以，红豆也具有预防肥胖的效果，《食性本草》就说：「久食瘦人。」而后附的红豆鲤鱼汤，就是一道着名的瘦身佳肴。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。 在现代的营养分析上，红豆已被认为是营养成分极高的主食类食物。但是在人体消化过程中，红豆的豆类纤维却容易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，常会有胀气等不适感觉。其实，一般人在食用红豆时，都习惯加些糖来增加口感，不过，从中医的观点却认为「甘令人满」，因此脾胃气虚的人服用甜食过量，的确是较容易有饱胀的不适。所以在煮红豆时加少许盐，使产生「软坚消积」的作用，就有助于排除胀气了。 另外，有些人在煮红豆时，为了去除涩味，会先将红豆用水氽烫过一次后再煮，但烫红豆的水却含有溶解的皂角化合物成分，所以千万别倒掉，可再与红豆一起煮。而红豆也多会和燕麦或薏仁等谷物一起烹煮，这是因为红豆所含的蛋白质是属于不完全氨基酸，必须和谷物一起食用，对身体的健康也才更有帮助。 ◎禁忌 1.红豆在中医的分类上是属于「淡渗利湿」之剂，所以体质属虚性者不宜多食。 2.胃肠较弱的人也不宜多食，因为会容易胀气。